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粉もの(お好み) 低糖質のおからで作るお好み焼き

ダイエット中の方、必見!!最近はやりの低糖質ダイエット、職場にも成功して10kg以上痩せた人がいますよ~! そんなダイエットの時にも食べられるお好み焼を考えてみました。

調理時間: 30分

このレシピで使われている商品

お好み焼ソース関西 500g 野菜・果実たっぷり!

材料 (2人分)

生おから 100g
大さじ7
豚バラ肉 4枚
★キャベツ(千切り) 240g
★卵 2個
★マヨネーズ 大さじ2
★だしの素 スティックの物で1/4
サラダ油 大さじ2
お好み焼きソース関西 適量

作り方

1
ボウルなどに、おからと水を入れて混ぜ、次に★印を入れて全体的に混ぜる。(2枚分です)
2
フライパンにサラダ油をひき、1を入れて丸く形を整え、豚バラ肉をのせる。蓋をしてじっくりと焼く。
3
表面に焼き色がついたら裏返し、またこんがりとなるまで焼く。(小麦粉が入っていないので、バラバラになりやすいので注意!)
4
焼けたらお皿に移し、ソースをたっぷりとかけていただく。

【コツ・ポイント】

  • フライパンにくっつくと、バラバラになってしまう事があるので、テフロン加工のフライパンで作るのをオススメします♪

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