ダイエット中の方、必見！！最近はやりの低糖質ダイエット、職場にも成功して10ｋｇ以上痩せた人がいますよ～！ そんなダイエットの時にも食べられるお好み焼を考えてみました。
調理時間：
３０分
材料 (２人分)
| 生おから | １００ｇ |
|---|---|
| 水 | 大さじ７ |
| 豚バラ肉 | ４枚 |
| ★キャベツ（千切り） | ２４０ｇ |
| ★卵 | ２個 |
| ★マヨネーズ | 大さじ２ |
| ★だしの素 | スティックの物で１/４ |
| サラダ油 | 大さじ２ |
| お好み焼きソース関西 | 適量 |
作り方
- 1
- ボウルなどに、おからと水を入れて混ぜ、次に★印を入れて全体的に混ぜる。（２枚分です）
- 2
- フライパンにサラダ油をひき、１を入れて丸く形を整え、豚バラ肉をのせる。蓋をしてじっくりと焼く。
- 3
- 表面に焼き色がついたら裏返し、またこんがりとなるまで焼く。（小麦粉が入っていないので、バラバラになりやすいので注意！）
- 4
- 焼けたらお皿に移し、ソースをたっぷりとかけていただく。
【コツ・ポイント】
- フライパンにくっつくと、バラバラになってしまう事があるので、テフロン加工のフライパンで作るのをオススメします♪
