・ミニトマト ・アボガド ・ベビーリーフ ・レモン
３パック １個 適量 １個
・どろソース ・バルサミコ酢 ・砂 糖 ・寒 天
小さじ４杯 大さじ４杯 小さじ２杯 １ｇ
合わせ調味料の材料を鍋に入れて火にかける。さっと煮たら容器に流し入れ 冷蔵庫で冷やし固める。
アボガドを半分に切り、種をとって皮を剥いて１センチ角の大きさに切り、レモン汁をかけておく。
ベビーリーフは洗って水気を切っておく 。
ボールにをいれて混ぜ合わせる。 （※ のソースゼリーの量はお好みで混ぜて下さい。）
エネルギー たんぱく質 脂 質 炭水化物 ナトリウム 食塩相当量
164kcal 2.7g 11.7g 14.7g 199mg 0.5g
ソースをゼリーにしない場合は寒天の代わりにオリーブオイルを足してドレッシングとして具材と混ぜ合わせればOKです。
４人分
のソースゼリーを容器から取り出し、さいの目切りにする。
をいれて混ぜ合わせる。
のベビーリーフを入れてその上に
を盛る。
